Hintergrund
Qigong ist eine altes chinesisches Therapieverfahren, von dem es zwei Varianten gibt. Das aktive, sogenannte „innere“ Qigong bezeichnet eine Bewegungskunst, die über einen Fluss der „Lebensenergie“ (Qi) gesundende Funktion des Körpers und des Geists fördert. Bei dem passiven, „äußeren“ Qigong wird eine Behandlung bezeichnet, bei der Qigong-Therapeuten „Energie“ zuführt, um sogenannte „Qi-Blockaden“ aufzulösen bzw. den Fluss des Qi wieder zu harmonisieren.
Das „innere“ Qigong hat fließende Übergänge mit Taiji Quan, einer weiteren chinesischen Bewegungskunst. Beide werden auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) angewendet. Sie beeinflussen die physiologischen Systeme der Stressverarbeitung und führen zu einem Energieverbrauch, der dem von zügigem Gehen entspricht. Bei regelmäßiger Anwendung - es reichen bereits 15 Minuten pro Tag - verbessern sie den Umgang des Organismus mit Stressoren und fördern die aerobe Kapazität, Flexibilität, Kraft und Koordination.
Aus klinischen Studien gibt zahlreiche Hinweise für gesundheitsfördernde Wirkungen von Qigong bis hin zum begleitenden Einsatz bei Parkinson Erkrankungen und nach Schlaganfällen.
Der „Deutsche Dachverband für Qigong und Taijiquan e.V. / DDQT“ kümmert sich in Deutschland um eine qualifizierte Aus- und Weiterbildung, ist die Interessenvertretung für Qigong- und Taijiquan-Lehrende und Ansprechpartner für qualitätsgesicherte Taijiquan- und Qigong- Kurse.
Wirksamkeit
Zum Einsatz von in der onkologischen Supportivtherapie gibt es Ergebnisse aus sieben systematische Übersichtsarbeiten und vier weiteren danach durchgeführten randomisierten Interventionsstudien zu folgenden Indikationen:
Lebensqualität: Die Ergebnisse der systematischen Übersichtsarbeiten geben einen Hinweis, dass die Anwendung von Qigong einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität hat
Depressivität und Angst: Die Studienergebnisse zum Einfluss von Qigong auf Angst und Depressivität sind nicht einheitlich, sodass keine klare Aussage möglich ist, ob mit der Anwendung von Qigong ein positiver Einfluss auf diese seelischen Belastungen genommen werden kann
Schlafstörungen: Auch die Studienergebnisse zum Einfluss von Qigong auf Schlafqualität sind nicht einheitlich, geben aber einen Anhaltspunkt für eine den Schlaf verbessernde Wirkung
Dies ist aus den Abstrakts der beiden Monografien zu Qigong entnommen, in denen sich eine genaue Darstellung und Bewertung der Ergebnisse der ausgewerteten Studien und Übersichtsarbeiten finden. Sie sind in englischer Sprache auf dem Portal von CAM-Cancer und in deutscher Sprache auf Onkopedia verfügbar.
Aussagen in Leitlinien
Die S3-Leitlinie zur Komplementärmedizin (2021) behandelt Taiji Quan und Qigong zusammen und empfiehlt, dass Taiji Quan gegen Ein- und Durchschlafstörungen sowie zur Minderung von Fatigue angewendet werden sollte und zur Verbesserung der Lebensqualität die Anwendung von Tai-Chi erwogen werden kann.
Sicherheit
Qigong Quan scheint sicher zu sein, obwohl Sicherheitsaspekte oft in Übersichtsarbeiten/Studien nicht berichtet werden. Da es sich um eine moderate Form der aeroben Bewegung handelt, kann es für Menschen mit bekannten Herzproblemen, schwerer Osteoporose oder Problemen des Bewegungsapparats von Vorteil sein, sich vorher bei ihren behandelnden Ärzt*innen oder qualifizierten Fachleuten zu informieren.
Literatur
Die hier aufgeführte Literatur sowie weiterführende Informationen finden Sie im entsprechenden Eintrag im Leitlinienportal Onkopedia
García-Muñoz C, González-García P, Casuso-Holgado MJ, Martínez-Calderón J, Heredia-Rizo AM. Are movement-based mindful exercises (QIGONG, TAI CHI, AND YOGA) beneficial for stroke and Parkinson's disease? A scoping review. Complement Ther Med. 2023 Mar;72:102912. doi: 10.1016/j.ctim.2022.102912. Epub 2022 Dec 21. PMID: 36565791.